Δουλεμένοι, γραμμωμένοι γλουτοί, κοιλιακοί, πίσω επιφάνεια των μοιρών και του κάτω ποδιού, γάμπες , δικέφαλοι και τρικέφαλοι, επάνω μέρος της πλάτης , μυς της μέσης και της λεκάνης
Σημαντική μείωση του λιπώδους ιστού στην περιοχή της κοιλιάς - εξαφανίζονται ακόμη και οι πιο'' επίμονες'' κοιλιές
Αύξηση μυϊκής πυκνότητας
Διαμόρφωση σωστής στάσης του σώματος
Καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού
Βελτίωση του μυϊκού τόνου της λεκάνης
Όμορφο σώμα και ευεξία